おすすめ通信
おすすめなものを気ままにつづります。
足を大事に
足の健康のために私が普段から気を付けていることは、姿勢を伸ばしてできるだけ真っ直ぐ歩くことです。
気を付けていないと私はすぐ内股になってしまうので、歩くときや立っているときは、できるだけ足を真っ直ぐに向けるようにしています。
また、足にあまり負担をかけすぎないことも大事だと思います。
例えば、ヒールのある靴を履いたりすると、足を痛めてしまうこともあるので、普段履く靴はできるだけヒールのないものを選ぶようにしています。
足が疲れた時には、お風呂などで足のマッサージをして、疲れをしっかりとるようにしています。
そうしないと、筋肉痛が長引いたり、足のむくみがとれにくくなってしまったりするんですよね。
足の悩みの原因と対策は自分で情報を集めながら、しっかり対策していきたいなと思います。
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